Drei Brotdosen, drei Kinder. Täglich stehe ich extra eine halbe Stunde früher auf damit ich die Brotdosen meiner Kinder vorbereiten kann. Auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung meiner Kinder lege ich sehr viel Wert. Von einer vegetarischen, veganen oder komplett zuckerfreien Ernährung meiner Kinder sehe ich nach Rücksprache mit meinem Kinderarzt (Papa von 4 mittlerweile fast erwachsenen Kinder) ab. Das vorbereiten der Brotdosen macht mir einen riesen Spaß. Bei den Brotdosen der Kids ist es mir wichtig, dass ich von allem etwas dabei habe. Neben der "Hauptmahlzeit" wie zum Beispiel ein belegtes Brötchen, Wraps oder Waffeln, dürfen Obst und Gemüse nicht fehlen.

Worauf ich bei der Ernährung meiner Kinder generell achte ist:

• Auf eine immer frische Zubereitung der Mahlzeiten.
• Wenig Fertigprodukte.
• Keine Fixtüten
• Wenig Konservierungsstoffe.
• Wenig Plastik/Mikroplastik.
• Auf eine regelmäßige Einnahme der Mahlzeiten.
• Auf gesunde Zwischenmahlzeiten mit viel Obst und Gemüse.
• Einmal die Woche Fisch.
• Zweimal die Woche Fleisch.
• Mindestens zwei Portionen Obst oder rohes Gemüse pro Tag
• Ab und zu darf es auch was Süßes sein.

Oft hatte ich keine Ideen was ich den Kids so in ihre Brotdosen packen sollte. Noch heute ist das Gemeckere manchmal groß. Ich frage dann immer, was die Anderen so dabei haben und hole mir so neue Ideen. Da die Nachfrage so groß war, habe ich diesem Thema eine eigene Seite gewidmet und möchte hier mit Euch meine Ideen und Rezepte teilen. 

Falls ihr Ideen habt, lasst es mich wissen.

Grundsätzlich muss ich sagen, dass bei mir jede Brotdose mindestens

• eine Komponente Obst
• eine Komponente Gemüse
• eine "Hauptspeise"

beinhaltet.

Alles Weitere sid extra Goodies!

Inhalt der Brotdose 1:

• Apfelstücke - immer nach dem Motto:" An apple a day keeps the doctor away!"
• Kernlose Trauben
• Heidelbeeren
• Ein Stück Bergbauernbrot mit Butter und Wusrt - in diesem Fall Lyoner
• Karottenscheiben
• Rote Spitzpaprika
• Gurkenscheiben
• Babybel