Abnehmen ist echt schwieriger als zu nehmen. Ja, zu dieser Erkenntnis musste auch ich kommen. Vor meinen beiden Schwangerschaften hatte ich nie Probleme mit meinem Gewicht. Ich konnte essen was und soviel ich wollte und war dabei immer normalgewichtig. 

Jetzt ist alles anders. Zwei Schwangerschaften/Kinder später hatte ich 8 kg zuviel auf der Waage - Tendenz steigend. Der Appetit war bombastisch.

Aktuell habe ich nur noch 4 kg zuviel auf der Waage. Mit 1600 kcal pro Tag und meiner tollen AbnehmApp hat sich mein Appetit gelegt und mein Körper an weniger Essen gewöhnt. 

Ich wusste früher gar nicht wieviel Kalorien bestimmte Lebensmittel haben.

Heute habe ich mir zum Frühstück einen super leckeren und sättigenden Smoothie gemacht. Hier mein Rezept für Euch:

Zutaten:

200g TK Beeren Mix

30g Cranberrys getrocknet

250g Apfelsaft

30g Haferflocken

70g Müsli (Knuspermüsli)

500g Joghurt 0,1% Fett

Zubereitung:

1. Beeren, Cranberrys und Apfelsaft in einen Mixer geben und pürieren.

2. Haferflocken und Müsli zugeben und mitpürieren

3. Joghurt zugeben und unterrühren

4. In Gläser füllen und genießen